Dans notre quête de bien-être et de longévité, une étude récente menée par l’Université Griffith met en lumière un secret de longévité aussi simple qu’efficace : si chaque personne de plus de 40 ans adoptait le niveau d’activité des 25 % les plus actifs, l’espérance de vie pourrait connaître une augmentation de 5,3 années en moyenne (et jusqu’à 11 ans pour les moins actifs). Ces résultats soulignent à quel point l’activité physique est un pilier essentiel de la longévité et de la santé.
L’étude repose sur un modèle prédictif basé sur des mesures précises des risques avec des outils technologiques modernes, permettant une compréhension plus fine de l’impact de l’activité physique sur la mortalité. Les bénéfices les plus notables ont été observés chez les individus appartenant au quartile le moins actif, où une heure de marche quotidienne supplémentaire pourrait leur ajouter environ 5,3 ans d’espérance de vie, révèle l’étude, publiée dans le British Journal of Sports Medicine.