Les soins de la peau constituent l’une des routines de bien-être les plus importantes aux yeux de nombreuses femmes. Parmi les produits phares utilisés dans ces routines figurent par exemple l’acide hyaluronique et le collagène, désormais bien connus pour leurs bienfaits hydratants et anti-vieillissement cutané. Toutefois, ces ingrédients sont-ils réellement bénéfiques pour la peau, ou à l’inverse présentent-ils des risques ?
La peau est un organe vital qu’il faut entretenir au quotidien. Elle est en effet chaque jour soumise à diverses agressions susceptibles de l’endommager ou de la vieillir prématurément. Ces agressions vont par exemple de la pollution et la sécheresse de l’air aux rayons ultraviolets, en passant par le froid et les aliments néfastes pour la santé. Elle demande ainsi des soins particuliers.
Une large gamme de produits est disponible pour le nettoyage, l’hydratation, la protection, la prévention des rides, etc. Si certains agissent de manière spécifique, d’autres sont plus polyvalents et peuvent être utilisés pour différentes raisons. Parmi les plus populaires figurent l’acide hyaluronique et collagène.
Acide hyaluronique : un hydratant très efficace
L’acide hyaluronique est un polymère naturellement présent dans notre organisme, notamment dans les yeux, les articulations et la peau. La chaîne de polymère comporte de nombreux sites au niveau desquels d’autres composés (comme l’eau) peuvent se fixer. Il peut ainsi contenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau, ce qui en fait un hydratant très efficace.
Cette propriété hydratante contribue à l’élasticité de la peau en lui permettant de s’étirer et de fléchir sans laisser de ridules. Cependant, cet effet peut diminuer sous l’effet d’agressions extérieures. Un apport supplémentaire par le biais des soins permet ainsi de garder une peau bien hydratée et en quelque sorte moins sensible à ces agressions.
Deux types d’acide hyaluronique sont utilisés pour les soins cutanés, dont l’un est à haut poids moléculaire et l’autre à faible poids moléculaire. Le premier hydrate en surface et permet d’obtenir des résultats immédiatement visibles. La peau est lissée, repulpée et éclatante dès les premières applications. Il sert également de film protecteur et est connu pour ses effets apaisants, ce qui est idéal pour les peaux sensibles ou irritées.
Illustration des effets de l’acide hyaluronique à haut poids moléculaire (à gauche) et à faible poids moléculaire (à droite) sur la peau. © Freepik
L’acide hyaluronique à faible poids moléculaire permet, quant à lui, une hydratation en profondeur, améliorant ainsi la santé globale de la peau. Cet effet hydratant constitue un puissant anti-vieillissant améliorant l’élasticité de la peau, qui diminue avec l’âge. En outre, étant donné que sa structure en polymère lui permet d’agir comme une sorte d’échafaudage favorisant le développement des tissus, il permet d’améliorer la cicatrisation et de réduire les taches laissées par les cicatrices.
De nombreux produits combinent différents poids moléculaires pour l’application cutanée, mais l’acide hyaluronique peut également être pris par voie orale sous forme de compléments alimentaires. Des versions injectables sont également disponibles pour le traitement des cicatrices d’acné ou pour augmenter le volume des lèvres — un procédé invasif et qui n’est pas dépourvu de risques.
Un risque de déshydratation dans les environnements très secs
Il est important de noter que l’acide hyaluronique ne comporte pas que des avantages. Paradoxalement, il peut exposer à un risque de déshydratation dans les environnements très secs, car il extrait l’humidité de la peau au lieu de celle de l’air. L’astuce pour éviter ce problème est d’appliquer une couche de crème hydratante par-dessus pour qu’il puisse en extraire l’humidité et ainsi en amplifier l’effet.
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Attention également à ne pas combiner plusieurs produits contenant de l’acide hyaluronique, au risque de rendre la peau grasse. De plus, bien qu’il soit généralement sans danger, il peut aussi interagir négativement avec d’autres composés. Sa combinaison avec des produits contenant du rétinol (vitamine A) peut par exemple entraîner une desquamation de la peau. L’idéal est d’espacer l’application des deux produits d’au moins 20 minutes.
De très rares cas d’allergies peuvent également provoquer des gonflements, des démangeaisons et des rougeurs. Des effets secondaires peuvent aussi survenir suite aux injections, qui peuvent parfois provoquer des ecchymoses en grand nombre.
Collagène : une action complémentaire à l’acide hyaluronique
Le collagène est également une protéine structurelle naturellement présente dans la plupart de nos tissus. On le trouve non seulement dans la peau, mais également dans les cheveux, les ongles, les tendons, le cartilage et les os. Il agit en complémentarité avec d’autres substances, y compris l’acide hyaluronique, pour maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau. Il stimule aussi la formation d’autres protéines structurelles essentielles comme la kératine.
Notre organisme en produit à partir d’acides aminés contenus dans les aliments riches en protéines ou en collagène tels que les os de porc ou de bœuf, le poisson, les œufs, les noix, les agrumes et les légumes verts à feuilles. Plus précisément, le collagène est dégradé en acides aminés une fois ingérés, car notre corps ne peut l’assimiler sous sa forme pure. Ces acides aminés sont ensuite recombinés pour former à nouveau la protéine en présence de vitamine C.
Illustration du lien entre le vieillissement cutané et le manque de collagène dans la peau. © Adobe Stock
Cependant, le vieillissement, une mauvaise hygiène de vie (tabagisme, consommation d’alcool, …) et les agressions extérieures (rayonnement ultraviolet, pollution de l’air, …) peuvent altérer la production de collagène. Un apport supplémentaire en collagène permet ainsi d’améliorer l’élasticité de la peau et d’atténuer les rides et les ridules.
Le collagène est généralement disponible soit sous forme de soins à appliquer directement sur la peau, soit sous forme de compléments alimentaires (à avaler ou à dissoudre dans un liquide). Intégrant environ 1 à 2 % des soins cutanés, il renforce l’hydratation et protège la peau en formant un film à la surface. Il capture également les molécules d’eau, protégeant ainsi l’épiderme de la déshydratation. Bien hydratée, la peau gagne rapidement en fermeté, en douceur et en éclat. De plus, étant donné que les rides résultent en partie d’une peau devenant plus fine avec l’âge en raison du manque de collagène, un apport supplémentaire peut les réduire. Pour la voie orale, la dose recommandée est généralement de 2 à 15 grammes par jour avec des cures de 3 à 6 mois. Les effets repulpant et hydratant peuvent apparaître dès 2 semaines de traitement.
De rares cas d’éruptions cutanées et d’effets gastro-intestinaux
Bien qu’il n’existe quasiment pas de contre-indications à une supplémentation en collagène, certains effets indésirables peuvent tout de même survenir. Certains sont notamment préparés à partir d’allergènes alimentaires tels que les œufs, le poisson et les crustacés, et peuvent ainsi provoquer des allergies. Des cas d’éruptions cutanées ont été rapportés, ainsi que des effets gastro-intestinaux (maux d’estomac, diarrhée, constipation, …) pour ceux à ingérer. Dans de très rares cas, il peut aussi entraîner une hypercalcémie et des problèmes hépatiques.
Il est en outre essentiel de faire attention à la qualité et à la provenance du produit, qui peut être contaminé par des pesticides, des bactéries ou d’autres substances nocives. La qualité du fournisseur est particulièrement importante, surtout pour le collagène par voie orale, car les compléments alimentaires ne sont pas soumis aux mêmes contrôles rigoureux que les médicaments.
Dans l’ensemble, les deux produits (le collagène et l’acide hyaluronique) peuvent tous deux être bénéfiques pour la peau et ne comportent que peu d’effets indésirables. Toutefois, avant de démarrer une cure, il est essentiel de bien connaître ses besoins et de s’informer. Et comme tout produit lié à la santé, la meilleure option est de consulter l’avis d’un professionnel.
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